Ab sofort kann unser Fitnessraum ohne Teilnehmerbeschränkungen benutzt werden. Die ÜL in GH oder GO sperren Ihnen gerne auf, wenn Sie zu Stundenbeginn da sind. Am Donnerstag von 09:00-10:45 ist unsere Trainerin Andrea mit dabei.  

 

 

Infos

Durch Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und Dauerstress entstehen Abschwächungen und Verkürzungen der Muskulatur. Diese aus der „Balance“ geratenen Muskelgruppen beeinflussen den Körper und die Psyche des Menschen. Eine Wiederherstellung dieser Balance durch geeignetes Krafttraining und Dehnübungen steigert daher das gesamte Wohlbefinden.

Vorteile des Gerätetrainings (Allgemeine Info zum Krafttraining):

  • Stärkung der Rückenmuskulatur: gezielte Kräftigung der gesamten rumpfstabilisierenden Muskulatur -> dadurch eine Entlastung der Wirbelsäule
  • Osteoporose- und Arthrosevorbeugung: Erhöhung der Knochendichte, Flüssigkeitsaufnahme der Knorpelmasse
  • Rehabilitatives Training: nach einer Verletzung (Reha muss abgeschlossen sein) den schwächsten Muskel kräftigen und auf das Niveau der übrigen Muskelgruppe bringen und halten
  • Verlust von Fettgewebe: höheren Kalorienverbrauch -> Gewichtsabnahme (in Kombination mit einer Ernährungsumstellung) -> bessere Figur
  • Kraftzuwachs: Muskelaufbau -> Entlastung der Gelenke -> „Alltägliches“ wird leichter (Treppensteigen, Gartenarbeit u.s.w.) -> sportlichere Figur
  • Gezielter Muskelaufbau: Trainieren für unterschiedliche Sportarten
  • Sportanfänger: leichtes Gewicht – viele Wiederholungen

Geeignet für alle von 15 – 80 Jahre.

 

Öffnungszeiten 

Der Fitnessraum ist immer geöffnet, wenn Stunden in der Gymnastikhalle  im Erdgeschoss (GH) oder Gymnastikhalle im Obergeschoss (GO) stattfinden. Die Übungsleiter in GH oder GO sperren gerne auf, wenn Sie zu Stundenbeginn da sind.

Zusätzlich begleitet Sie an folgenden Tagen ein*e Trainer*in und erstellt auch einen individuellen Trainingsplan mit Fettmessung:

* Donnerstag 09:00 - 10:45 Uhr Trainerin Andrea 


* Mittwoch 18:00-19:30 Trainer Toni Schlickenrieder  Bitte mit vorheriger Anmeldung
(Ab 08.11.2023 bis Ende Februar)

 

 

 

Wichtige Hinweise zur Nutzung ohne Trainer:

  • Nur für Personen ab 15 Jahren
  • Jugendlichen unter 18 Jahren ist das Training nur mit Aufsichtsperson gestattet
  • Nur mit Ausweis für den Fitnessraum (siehe Nutzungsbedingungen unten)
  • Der Monatsbeitrag beträgt zur Zeit 3,50 Euro

 

Nutzungsbedingungen

Voraussetzung für die Nutzung des Fitnessraums ohne Trainer ist die schriftliche Anerkennung der Nutzungsbedingungen:

 

Einige Impressionen zum Fitnessraum

P1260498
P1260497
P1260496
P1260495
P1260494
P1260493
P1260492
P1260491
P1260490
P1260489
 

 

 

Unsere Angebote in der Tagesübersicht

Bitte beachten Sie:

    • Tagesaktuelle Ausfälle entnehmen Sie bitte der Rubrik Stundenausfälle.
    • Während der Schulferien ist nur ein eingeschränkter Übungsbetrieb möglich - im Bemerkungsfeld ist dann hinterlegt, welche Stunden in der Ferienzeit stattfinden. 

 

An den Feiertagen findet kein Übungsbetrieb statt: Montag, 20.05.2024 und Donnerstag 30.05.2024.

  

Montag

Angebot Uhrzeit Ort Abteilung Bemerkung Alterslimit Leitung
Yogilates 08:30 - 09:30 GH FG Hallentraining mit Livestream.
Pfingstferien
Zoom Zugangsdaten Ildiko Barbul, Sabine Demmel
Zwergenfitness 09:00 - 10:15 1 KS Weitere Informationen gibt es beim Übungsleiter
Pfingstferien
ab 7 Monaten Jessica Bader
Yogilates 09:30 - 10:30 GH FG Hallentraining
Pfingstferien
Ildiko Barbul
Zwergenfitness 10:15 - 11:30 1 KS Weitere Informationen gibt es beim Übungsleiter.
Pfingstferien
ab 7 Monaten Jessica Bader
Sport nach 1 Grundschule Amberieu 11:30 - 13:00 1, GH KS
Pfingstferien
Jessica Bader
Walking 15:00 - 16:15 NF LA Sommerzeit 18:00-19:15. Winterzeit 15:00-16:15 Rosa Kieferle
Abenteuerturnen 15:30 - 17:00 1 KS Derzeit sind alle Plätze belegt.
Pfingstferien
3 - 6 Jahre Sandra Reuter
Kinder-Leichtathletik-Wettkampftraining 9-12 Jahre 16:00 - 17:00 3, SPA LA
Pfingstferien
Theresa Kügle
Lauftreff für Hobbyläufer 16:30 - 17:30 SS23 LA Ansprechpartner Helmut Rechthaler
Sommerzeit 16:30-17:30. Winterzeit 15:00-16:00
N/A  
Volleyball Jugend weiblich 16:45 - 18:30 2, SS23 VB U18
Anmeldung
Rafael Zawadzki
Power Pilates 17:00 - 18:00 GO FG
Pfingstferien
Andreea Maier
Gerätturnen Mädchen 6 - 10 Jahre 17:00 - 18:30 1 TU Trainingsteilnahme nur nach erfolgreichem Probetraining (Informationen und Anmeldung). 6 - 10 Jahre Anna Ruf, Julia Lachmayr, Sofia Strobl
Balance Swing 17:00 - 18:00 GH FG Hallentraining Martina Neumair
Bauchtanz Erwachsene 17:00 - 18:00 3 FG Hallentraining.
Pfingstferien
Anahid Ayazi
Gerätturnen Buben 6 - 10 Jahre 17:00 - 18:30 1 TU Trainingsteilnahme nur nach erfolgreichem Probetraining (Informationen und Anmeldung). 6 - 10 Jahre Andreas Widmann, Carsten Bistritzky, Leon Herz
Hot Iron ® 18:00 - 19:00 GH FG
Pfingstferien
Niklas Chaloupka
Zumba Fitness® 18:00 - 19:00 3 FG Hallentraining
Pfingstferien
Sandra Kummer
Kräftigung der Körpermitte / Beckenboden 18:10 - 19:10 GO FG Hallentraining mit Livestream Zoom Zugangsdaten Martina Neumair
Lauf10 18:30 - 19:30 SPA LA Start: 29.04. bis 13.7.2024 Thomas Schnitzler
Gerätturnen Buben 10 - 15 Jahre 18:30 - 20:00 1 TU Trainingsteilnahme nur nach erfolgreichem Probetraining (Informationen und Anmeldung). 10 - 15 Jahre Carsten Bistritzky, Tobias Müller, Leon Herz
Lauftreff für Hobbyläufer 18:30 - 19:30 Outdoor LA Für Fortgeschrittene.
ganzjährig
Treffpunkt vor der Eduard-Ettensberger-Halle.
pausiert vom 29. April bis 13. Juli 2024
Daniela Boegel
Gerätturnen Mädchen 10 - 15 Jahre 18:30 - 20:00 1 TU Trainingsteilnahme nur nach erfolgreichem Probetraining (Informationen und Anmeldung). 10 - 15 Jahre Nicole Lachmayr, Sofia Strobl, Mark Winten
Volleyball Damen 18:30 - 20:15 2 VB Damen II
Pfingstferien
Anmeldung Eliška Rietz, Stefan Waschek
Hot Iron ® 19:00 - 20:00 GH FG
Pfingstferien
Niklas Chaloupka
Zumba Fitness® 19:00 - 20:00 3 FG Hallentraining
Pfingstferien
Sandra Kummer
Indian Balance 19:15 - 20:15 GO FG Hallentraining Zoom Zugangsdaten Martina Neumair
Gerätturnen m/w 15+ 20:00 - 22:00 1 TU

Anmeldung Damen

Anmeldung Herren
ab 15 Jahren Christine Huth, Mark Winten
Gerätturnen 40+ 20:00 - 22:00 1 TU Anmeldung
Rolf Huth
Volleyball Herren 20:00 - 22:00 3 VB Herren II Anmeldung Tobias Waschek
Kondition und Gymnastik 20:10 - 21:10 GH, SPA LA Hallentraining
Pausiert von Juni bis September.
Pfingstferien
Walter Darchinger
Volleyball Herren 20:15 - 21:45 GO VB Herren Krafttraining Patrick Eder
Volleyball Damen 20:15 - 22:00 2 VB Damen I Anmeldung Rafael Zawadzki

Dienstag

Angebot Uhrzeit Ort Abteilung Bemerkung Alterslimit Leitung
Qi-Gong 08:00 - 09:30 GO FG Hallentraining mit Livestream.
Pfingstferien
Zoom Zugangsdaten Ingrid Wimmer, Sabine Demmel
Mit Schwung in den Tag 08:10 - 09:15 GH FG Hallentraining Anton Schlickenrieder
Ganzheitsgymnastik 09:30 - 10:30 GH FG
Pfingstferien
Anna Schwab
Qi-Gong 09:45 - 11:15 GO FG Hallentraining mit Livestream.
Pfingstferien
Zoom Zugangsdaten Ingrid Wimmer
Wassergymnastik 11:00 - 11:45 SWM FG Nur bei schönem Wetter
Ab Juni bis einschl. August
Rosa Kieferle
Abenteuerturnen 15:30 - 17:00 1 KS Derzeit sind alle Plätze belegt.
Pfingstferien
3 - 6 Jahre Sandra Reuter
Sitzgymnastik 17:00 - 18:00 GO FG Hallentraining mit Livestream
Pfingstferien
Zoom Zugangsdaten Heidi Chaloupka
bellicon JUMPING® 17:00 - 18:00 GH FG Jumping
Nur mit vorheriger Anmeldung über den Trainer.
Susanne Lugert
Sitzgymnastik 18:00 - 19:00 GO FG Hallentraining
Pfingstferien
Heidi Chaloupka
TRX-Training 18:00 - 19:00 GH FG Hallentraining mit Livestream Zoom Zugangsdaten Andrea Pruß
Yogilates 19:00 - 20:00 GH FG Hallentraining
Pfingstferien
Ildiko Barbul
Full Body Workout 19:00 - 20:00 GO FG Hallentraining. Andreas Kreft
Yogilates 20:00 - 21:00 GO FG Hallentraining mit Livestream
Pfingstferien
Zoom Zugangsdaten Ildiko Barbul
Mamanet (Cachibol) 20:00 - 22:00 GH, SPA VB
Pfingstferien
Anmeldung Rafael Zawadzki

Mittwoch

Angebot Uhrzeit Ort Abteilung Bemerkung Alterslimit Leitung
Hot Iron ® 08:15 - 09:15 GO FG
Pfingstferien
Andreea Maier
Pilates 08:15 - 09:15 GH FG Hallentraining mit Livestream
Pfingstferien
Zoom Zugangsdaten Jessica Siegl
Drums Alive ® 09:15 - 10:45 GH, SPA FG Hallentraining Erwachsene Heidi Chaloupka
Sanftes Yoga 09:25 - 10:25 GO FG Hallentraining
Pfingstferien
Jessica Siegl
Golden Age Gymnastik 09:30 - 10:30 MK FG
Pfingstferien
Gabi Dietrich
Kinderturnen 15:30 - 17:00 1 TU Derzeit alle Plätze belegt.
Pfingstferien
6-10 Jahre Anna Ruf
bellicon® JUMPING Kids 15:45 - 16:45 GH KS Hallentraining
Maximale Teilnehmerzahl sind 10 Kinder.
Derzeit sind alle Plätze belegt.
findet nur am 22.05. statt
5-8 Jahre
Anmeldung
Sophia Heiss
Gerätturnen Buben 6 - 10 Jahre 17:00 - 18:30 1 TU Trainingsteilnahme nur nach erfolgreichem Probetraining (Informationen und Anmeldung). 6 - 10 Jahre Melanie Zierau, Carsten Bistritzky, Leon Herz
Volleyball Jugend weiblich 17:00 - 18:30 3, SS23 VB
findet nur am 29.05. statt
U18
Anmeldung
Rafael Zawadzki
Gerätturnen Mädchen 6 - 10 Jahre 17:00 - 18:30 1 TU Trainingsteilnahme nur nach erfolgreichem Probetraining (Informationen und Anmeldung). 6 - 10 Jahre Katharina Steinbach, Anna Ruf, Julia Lachmayr
Volleyball Jugend männlich 17:00 - 18:30 2 VB
Pfingstferien
U16/U18
Anmeldung
Eliška Rietz, Felix Gerle
Kinder-Leichtathletik 8-12 Jahre 17:15 - 18:15 GH, SPA LA Hallentraining
Pfingstferien
8-12 Jahre Theresa Kügle
Bodystyling 17:45 - 19:00 GO FG Hallentraining
Pfingstferien
Claudia Cepl
Gymnastik 18:00 - 19:00 MK FG Hallentraining
Pfingstferien
Rosa Kieferle
Fit in den Feierabend 18:15 - 19:15 GH FG Hallentraining
Pfingstferien
Ulrike Kügle
Lauf10 18:30 - 19:30 SPA LA Start: 29.04. bis 13.7.2024 Thomas Schnitzler
Gerätturnen Buben 10 - 15 Jahre 18:30 - 20:00 1 TU Trainingsteilnahme nur nach erfolgreichem Probetraining (Informationen und Anmeldung). 10 - 15 Jahre Andreas Widmann, Carsten Bistritzky, Martin Berschneider
Lauftreff 18:30 - 19:30 SPA LA Pausiert Thomas Schnitzler
Gerätturnen Mädchen 10 - 15 Jahre 18:30 - 20:00 1 TU Trainingsteilnahme nur nach erfolgreichem Probetraining (Informationen und Anmeldung). 10 - 15 Jahre Katharina Steinbach, Nicole Lachmayr, Mark Winten
Tischtennis Kinder und Jugend 18:30 - 20:00 3 TT Probetraining nur mit Anmeldung bei der Jugendwartin. Jugend Stefan Richler, Christian Burgdorf
Volleyball Damen 18:30 - 20:15 2 VB Damen II
findet nur am 29.05. statt
Anmeldung Eliška Rietz, Stefan Waschek
4XF CrossTraining ® mit Kettlebell 19:00 - 20:00 MK FG Hallentraining
Pausiert von Mai bis August
Andreas Kreft
Hot Iron ® 19:00 - 20:00 GO FG
Pfingstferien
Anki Griffel
Funktionelle Gym für Frauen 19:15 - 20:15 GH FG Hallentraining
Pfingstferien
Susanna Hartmann-Müller
Gerätturnen m/w 15+ 20:00 - 22:00 1 TU

Anmeldung Damen

Anmeldung Herren
ab 15 Jahren Christine Huth, Mark Winten
Bauch intensiv Training 20:00 - 20:30 GO FG
Pfingstferien
Anki Griffel
Tischtennis Damen und Herren 20:15 - 22:00 3 TT Hallentraining Erich Brem
Bewegungskünste/Showgruppe 20:15 - 22:00 GH TU Anmeldung
ab 15 Jahren Miriam Berschneider
Volleyball Herren 20:15 - 22:00 2 VB Herren I Anmeldung Patrick Eder

Donnerstag

Angebot Uhrzeit Ort Abteilung Bemerkung Alterslimit Leitung
Aktiv Ü60 - Stretching mit Faszientraining 09:00 - 10:00 GH FG Hallentraining Michaela Jahr
Nordic Walking 09:00 - 10:30 SS23 LA Treffpunkt ist am Parkplatz links nach der Lechbrücke Richtung Königsbrunn. Gertrud Rixen
Bewegungs-Mix 16:00 - 17:00 Outdoor KS Weitere Infos gibt es beim Übungsleiter.
Pfingstferien
4-7 Jahre Jessica Bader
Spielen und Turnen 16:15 - 18:00 1 KS Nur mit vorheriger Anmeldung über den Trainer.
Pfingstferien
4-7 Jahren Sandra Reuter
bellicon JUMPING® 17:00 - 18:00 GH FG Jumping
Nur mit vorheriger Anmeldung über den Trainer.
Andreea Maier, Susanne Lugert
Strong Nation 18:00 - 19:00 GO FG Hallentraining Renate Schick
bellicon JUMPING® 18:00 - 19:00 GH FG Flex'n Shape
Nur mit vorheriger Anmeldung über den Trainer.
Andreea Maier
Rückenspezial 18:00 - 19:00 1 FG Hallentraining Martina Neumair
KORCE® 19:00 - 20:00 GO FG Hallentraining
Pfingstferien
Niklas Chaloupka
Hot Iron ® 19:00 - 20:00 GH FG
Pfingstferien
Andreea Maier
Mamanet (Cachibol) 19:00 - 20:30 1 VB
Pfingstferien
Rafael Zawadzki
Hot Iron ® 20:00 - 21:00 GH FG
Pfingstferien
Niklas Chaloupka
Badminton 20:30 - 22:00 1 VB Hobby
Pfingstferien
Anmeldung Dieter Sabath

Freitag

Angebot Uhrzeit Ort Abteilung Bemerkung Alterslimit Leitung
Mit Schwung in den Tag 08:15 - 09:15 GO FG Theodor Mayer
Friday Fusion 08:15 - 09:15 GH FG
Pfingstferien
Janine Wagle, Megan Ehing
Flexi-Bar 08:30 - 09:30 1 FG Hallentraining
bei schönem Wetter Outdoor.
Pfingstferien
Ulrike Kügle
Fit in den Vormittag 09:30 - 10:30 1 FG Hallentraining
bei schönem Wetter Outdoor
Pfingstferien
Ulrike Kügle
Eltern-Kind-Turnen 14:30 - 16:00 1 KS Derzeit sind alle Plätze belegt. 1,5 - 3 Jahre Ravenna Sailer
Spielen und Turnen 15:00 - 16:00 GH KS Derzeit sind alle Plätze belegt.
Pfingstferien
3-6 Jahre Laura Geier
Einradfahren 15:30 - 17:00 3 TU Anmeldung ab 8 Jahren Milena Schwarz
Volleyball Jugend männlich 16:00 - 18:00 2 VB
Pfingstferien
U16/U18
Anmeldung
Eliška Rietz
Spielen und Turnen 16:00 - 17:00 GH KS Aktuell für bisherige Teilnehmer geöffnet. Schnupper-Möglichkeit in Kürze nach Voranmeldung.
Pfingstferien
3-6 Jahre Nikolas Engelhard
Gerätturnen Buben 6 - 10 Jahre 16:15 - 18:30 1 TU Trainingsteilnahme nur nach erfolgreichem Probetraining (Informationen und Anmeldung). 6 - 10 Jahre Andreas Widmann, Carsten Bistritzky
Gerätturnen Mädchen 6 - 10 Jahre 16:15 - 18:30 1 TU Trainingsteilnahme nur nach erfolgreichem Probetraining (Informationen und Anmeldung). 6 - 10 Jahre Katharina Steinbach, Sofia Strobl
Gerätturnen Buben 10 - 15 Jahre 16:15 - 18:30 1 TU Trainingsteilnahme nur nach erfolgreichem Probetraining (Informationen und Anmeldung). 10 - 15 Jahre Stefan Widmann, Tobias Müller
Walking und Fitness in der Natur für Senioren 16:30 - 18:00 NF LA Sommerzeit 16:30-18:00
Winterzeit 15:00-16:30.
Monika Heinrich
Tischtennis Kinder und Jugend 17:00 - 19:15 3 TT Probetraining nur mit Anmeldung bei der Jugendwartin. Susanne Lugert, Christian Burgdorf
Power Hour (Fitness-Intervalltraining) 17:00 - 18:00 GO FG Hallentraining mit Livestream
Pfingstferien
Zoom Zugangsdaten Anki Griffel
Gerätturnen 40+ 17:15 - 18:45 GH TU Anmeldung
Rolf Huth
Volleyball Damen 18:00 - 20:00 2 VB Damen I
findet nur am 31.05. statt
Anmeldung Rafael Zawadzki, Stefan Waschek
Sportabzeichentraining 18:00 - 19:30 SPA, SWM LA Treffpunkt: vor der Eduard-Ettensberger-Halle am Sportplatz Werner Rampp
Core & Mobility 18:00 - 19:00 GO FG Hallentraining
Pfingstferien
Claudia Cepl
Volleyball Herren 18:30 - 20:00 1 VB Herren II Anmeldung Tobias Waschek
Gerätturnen m/w 15+ 19:00 - 21:00 GH TU

Anmeldung Damen und Herren

ab 15 Jahren Andreas Widmann
Power Pilates 19:15 - 20:15 GO FG Die Stunde findet immer nach Rücksprache mit ÜL statt. Bitte nur mit Voranmeldung.
findet nur am 31.05. statt
Andreea Maier
Tischtennis Damen und Herren 19:30 - 22:00 3 TT Hallentraining Erich Brem
Volleyball Herren 20:00 - 22:00 2 VB Herren I Anmeldung Patrick Eder
Volleyball Mixed 20:00 - 22:00 1 VB Mixed Mannschaft
Für Spieler*innen mit Volleyballerfahrung
findet nur am 31.05. statt
Anmeldung Andreas Weber, Sabine Demmel

Samstag

Angebot Uhrzeit Ort Abteilung Bemerkung Alterslimit Leitung
Nordic Walking 08:30 - 10:00 PGM, SS23 LA Mai - Okt. am Parkplatz Gut Mergenthau, November - April am Mandichosee
Pfingstferien
Paul Lidl
bellicon JUMPING® 08:30 - 09:30 GH, SS23 FG Shadowboxer & Tabata
Nur mit vorheriger Anmeldung über den Trainer
Pfingstferien am 25.05.
Andreea Maier
Hot Iron ® 09:30 - 10:30 GH FG
Pfingstferien am 25.05.
Andreea Maier
Zumba Kids® 10:30 - 11:30 GH KS MINI
Hallentraining
Anmeldung
Pfingstferien am 01.06.
3-6 Jahre Nicole Heiss
Let's Dance HIP HOP 11:00 - 12:00 GO KS Anmeldung
Pfingstferien
9 - 11 Jahre Jazz / Funk / Hip-Hop Hannah Siemens
Zumba Kids® 11:30 - 12:30 GH KS MIDI und MAXI
Hallentraining
Anmeldung
Pfingstferien am 01.06.
6-12 Jahre Nicole Heiss
Let's Dance HIP HOP 12:00 - 13:00 GO KS Anmeldung
Pfingstferien
ab 12 Jahren und Jugendliche Jazz / Funk / Hip-Hop Hannah Siemens
Tischtennis Damen und Herren 14:15 - 16:15 GH TT Hallentraining
Pfingstferien
Tobias Kiehnlein

Sonntag

Angebot Uhrzeit Ort Abteilung Bemerkung Alterslimit Leitung
Flow Yoga 08:30 - 09:30 GO FG Hallentraining/ Outdoor
Pfingstferien
Jessica Siegl
bellicon JUMPING® 09:30 - 10:30 GH FG Flex'n Shape
Nur mit vorheriger Anmeldung über den Trainer.
findet am 19.05. statt
Susanne Lugert
Strong Nation 09:30 - 10:30 GO, SPA FG Hallentraining
findet am 02.06. statt
Janine Wagle
bellicon JUMPING® 10:40 - 11:40 GH FG Shadowboxer & Tabata
Nur mit vorheriger Anmeldung über den Trainer.
findet am 19.05. statt
Susanne Lugert
Mamanet (Cachibol) 16:00 - 18:00 1, SPA VB In GH falls EEH durch Veranstaltung belegt.
Pfingstferien
Anmeldung Rafael Zawadzki
Power Pilates 17:00 - 18:30 GO FG Die Stunde findet immer nach Rücksprache mit ÜL statt. Bitte nur mit Voranmeldung. Bei schönem Wetter findet die Stunde outdoor statt.
findet am 19.05. statt
Andreea Maier
Volleyball Mixed 18:30 - 21:00 1 VB Mixed Training (Fortgeschrittene)

In GH, falls EEH durch eine Veranstaltung belegt.

Pfingstferien
Anmeldung Rafael Zawadzki, Sabine Demmel

Unterkategorien

Zum Seitenanfang