Infos

Durch Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und Dauerstress entstehen Abschwächungen und Verkürzungen der Muskulatur. Diese aus der „Balance“ geratenen Muskelgruppen beeinflussen den Körper und die Psyche des Menschen. Eine Wiederherstellung dieser Balance durch geeignetes Krafttraining und Dehnübungen steigert daher das gesamte Wohlbefinden.

Vorteile des Gerätetrainings (Allgemeine Info zum Krafttraining):

  • Stärkung der Rückenmuskulatur: gezielte Kräftigung der gesamten rumpfstabilisierenden Muskulatur -> dadurch eine Entlastung der Wirbelsäule
  • Osteoporose- und Arthrosevorbeugung: Erhöhung der Knochendichte, Flüssigkeitsaufnahme der Knorpelmasse
  • Rehabilitatives Training: nach einer Verletzung (Reha muss abgeschlossen sein) den schwächsten Muskel kräftigen und auf das Niveau der übrigen Muskelgruppe bringen und halten
  • Verlust von Fettgewebe: höheren Kalorienverbrauch -> Gewichtsabnahme (in Kombination mit einer Ernährungsumstellung) -> bessere Figur
  • Kraftzuwachs: Muskelaufbau -> Entlastung der Gelenke -> „Alltägliches“ wird leichter (Treppensteigen, Gartenarbeit u.s.w.) -> sportlichere Figur
  • Gezielter Muskelaufbau: Trainieren für unterschiedliche Sportarten
  • Sportanfänger: leichtes Gewicht – viele Wiederholungen

Geeignet für alle von 15 – 80 Jahre.

 

Öffnungszeiten 

Der Fitnessraum ist immer geöffnet, wenn Stunden in der Gymnastikhalle  im Erdgeschoss (GH) oder Gymnastikhalle im Obergeschoss (GO) stattfinden. Die Übungsleiter in GH oder GO sperren gerne auf, wenn Sie zu Stundenbeginn da sind.

Zusätzlich begleitet Sie an folgenden Tagen ein*e Trainer*in und erstellt auch einen individuellen Trainingsplan mit Fettmessung:

* Donnerstag 09:00 - 10:45 Uhr Trainerin Andrea 


* Mittwoch 18:00-19:30 Trainer Toni Schlickenrieder  Bitte mit vorheriger Anmeldung
(Ab 08.11.2023 bis Ende Februar)

 

 

 

Wichtige Hinweise zur Nutzung ohne Trainer:

  • Nur für Personen ab 15 Jahren
  • Jugendlichen unter 18 Jahren ist das Training nur mit Aufsichtsperson gestattet
  • Nur mit Ausweis für den Fitnessraum (siehe Nutzungsbedingungen unten)
  • Der Monatsbeitrag beträgt zur Zeit 3,50 Euro

 

Nutzungsbedingungen

Voraussetzung für die Nutzung des Fitnessraums ohne Trainer ist die schriftliche Anerkennung der Nutzungsbedingungen:

 

Einige Impressionen zum Fitnessraum

P1260498
P1260497
P1260496
P1260495
P1260494
P1260493
P1260492
P1260491
P1260490
P1260489