Abteilungsleitung

Ingrid Motsch

Abteilungsleiterin

Ingrid Motsch
Telefon: 08233 / 1848
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Die Online-Kursbuchung ist immer erst drei Tage vor dem Kurstag freigeschalten

4XF CrossTraining ® mit Kettlebell

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Mittwoch 18:15 - 19:15 GH Hallentraining Andreas Kreft
Beschreibung

Das 4XF ist ein intensives Powertraining für Frauen und Männer.

Trainiert werden alle Muskelgruppen, jedoch mit Schwerpunkt Oberkörper, Arme, Rücken.

Mit den handlichen Kettlebells in der Gewichtsrange von 6 bis 12 kg ist der Spaßfaktor garantiert.

Die Übungen sind sehr leicht zu erlernen und auch für 4XF Einsteiger bestens geeignet.

Neben Kraft und Ausdauer werden auch Koordination und Schnelligkeit trainiert.

Aktiv Ü60 - Stretching mit Faszientraining

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Freitag 08:45 - 09:45 GO Virtueller Kurs
Zoom Zugangsdaten Andrea Huber
Freitag 10:00 - 11:00 GO Hallentraining Andrea Huber

Bauchtanz Erwachsene

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Montag 16:45 - 17:45 GO Hallentraining mit Livestream Zoom Zugangsdaten Anahid Ayazi
Beschreibung

Der orientalische Tanz gehört zu den ältesten Tänzen der Welt. Unter diesem Sammelbegriff werden viele verschiedene Tanzstile zusammengefasst. Grundsätzlich handelt es sich beim Bauchtanz um einen Tanzstil, der isolierte Bewegungen der einzelnen Körperregionen und Muskeln zusammenführt.

Orientalischer Tanz macht nicht nur Spaß, sondern trainiert auf sanfte Weise den ganzen Körper. Die unterschiedlichen Bewegungen stellen einen guten Ausgleich zu den meist einseitig belastenden Tätigkeiten des Alltags dar. Gefühl und Wahrnehmung für den eigenen Körper verbessern sich nachhaltig. Orientalischer Tanz kann somit durchaus als ideales Training nicht nur im physischen, sondern auch im psychischen Sinne angesehen werden.

Hier einige der positiven Effekte des Bauchtanzes, zusammengefasst:

  • Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität
  • Training der Ausdauer und des Herz-Kreislauf-System
  • Verbesserung der Haltung
  • Training des Gleichgewichtssinns
  • Förderung der Koordination von Bewegungen

bellicon® Health

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Donnerstag 18:00 - 19:00 GH Hallentraining Anmeldung Andreea Maier
Beschreibung

bellicon HEALTH ist ein ganzheitliches und gesundheitsförderndes Training auf dem Trampolin, das den gesamten Organismus stärkt: Herz-Kreislauf, Stabilisation, Sturzprophylaxe und Stärkung der Tiefenmuskulatur.

Im Zentrum stehen ein korrekter Haltungsaufbau und bewusste Bewegungsausführungen auf abwechslungsreicher Musik.

Das bellicon HEALTH Trainingsprogramm eignet sich auch sehr gut für Personen mit körperlichen Beschwerden/ Problemen. Gelenk- und Rückenschonend wird der Körper mobilisiert und mit diversen Koordinationsübungen auch die Hirnaktivität geschult.

Zusätzliche Jumping Elemente -auf guter Musik -sorgen ausserdem für gute Laune und führen zu einer verbesserten Kondition.

bellicon® JUMPING

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Montag 17:00 - 18:00 GH Hallentraining Online-Kursbuchung Andreea Maier
Donnerstag 17:00 - 18:00 GH Hallentraining Anmeldung Andreea Maier
Freitag 09:00 - 10:00 GH Hallentraining Anmeldung Megan Ehing
Samstag 08:45 - 09:45 GH Hallentraining Anmeldung Andreea Maier
Beschreibung

Jumping Fitness ist ein intensives Kraftausdauertraining. Während des Springens auf dem Trampolin, werden bis zu 400 Muskeln gefordert. Es ist besonders gelenkschonend und daher für alle Altersgruppen geeignet. Mit erwärmenden federnden Schritten, kreativen Arm-Bein-Kombinationen auf guter Musik und schnellkräftigen Sprüngen trainiert JUMPING nicht nur das Herz-Kreislauf-System, den Gleichgewichtssinn und die Koordination, sondern kräftigt vor allem den passiven und den aktiven Bewegungsapparat, die Tiefenmuskulatur im Mittelkörper und die Bauch- und Hüftbeugemuskulatur im Speziellen. Dabei steht der Spaß im Vordergrund.


Kurs- und Trainingsziele:

  • Verbesserung der Ausdauer
  • aktive Kalorienverbrennung
  • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten, sowie der Beweglichkeit
  • effektive Stärkung der großen und kleinen Muskelgruppen, sowie der Tiefenmuskulatur
  • Maximierung der Core Power – intensives Training für Bauch, unteren Rücken, Beine und Po
  • hoher Ausstoß von Glückshormonen

Stundenaufbau: Mobilisation, Warm Up, Hauptteil, Cool Down, Dehnen


Bitte beachten:

Ungeeignet für Schwangere oder Personen mit Herzschrittmacher!

Bitte Schuhe mit flexibler Sohle, ein Handtuch und ausreichend Wasser mitbringen (am besten ohne Kohlensäure ;-) )!

Body Balance by Les Mills

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Montag 19:15 - 20:00 1 Virtueller Kurs
Zoom Zugangsdaten Gina Posselt - Linda Ringenberger
Donnerstag 19:00 - 20:00 Online Virtueller Kurs
Zoom Zugangsdaten Gina Posselt
Beschreibung

BODYBALANCE® ist ein motivierender Mix aus Yoga, Tai Chi und Pilates und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. Wenn du noch nie Yoga gemacht hast, ist BodyBalance der perfekte Einstieg. Durch einfache Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates verbesserst du deine Beweglichkeit zu fließender Musik. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

Bodystyling

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Montag 18:00 - 19:00 Online Hallentraining mit Livestream Zoom Zugangsdaten Claudia Cepl
Mittwoch 17:30 - 18:30 GO Hallentraining mit Livestream Claudia Cepl, Robert Lobinger
Beschreibung

Effektives Ganzkörpertraining bei dem mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie beispielsweise Hanteln, Tubes, Therabänder und dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Wir trainieren zusammen alle wichtigen Muskeln in Bauch, Beine, Po, Rücken, Armen, Schultern und Brust.

Der Kurs eignet sich für alle Trainings- und Altersstufen. Die Intensität bestimmt jeder individuell mit der Anzahl der Wiederholungen sowie den Kleingeräten.

Kurs- und Trainingsziele:

  • Straffen und Formen des Körpers
  • Aufbau und Kräftigung der Muskulatur
  • Gewichtsreduktion
  • Gesunde Ausdauer

Mitreißende und Spaß bringende Musik motivieren Dich durch den gesamten Kurs.

Core Workout

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Sonntag 09:40 - 10:25 GH
PAUSIERT
Claudia Cepl
Beschreibung

Ein kurzes & knackiges Workout in nur 30 Minuten. Schwerpunkt sind Kräftigungsübungen für die komplette Bauchmuskulatur. Aber auch der Rücken kommt dabei nicht zu kurz.

Kurs- und Trainingsziele:

  • Straffer, flacher Bauch, oder sogar ein Sixpack :-)
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Stabiler Rücken

DeepWORK®

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Montag 20:00 - 21:00 Online Virtueller Kurs Zoom Zugangsdaten Niklas Chaloupka
Donnerstag 19:00 - 20:00 GH Virtueller Kurs Zoom Zugangsdaten Niklas Chaloupka
Beschreibung

Das Powerprogramm, das für Entspannung und gleichzeitig einen straffen Körper sorgt, heißt DeepWORK® und bietet eine Alternative zum bisherigen Angebot.

Beim DeepWORK®-Workout wechseln Sie rapide zwischen An- und Entspannung, was sogar die Tiefenmuskulatur beansprucht und Ihren Körper so richtig ins Schwitzen bringt. Atemübungen sorgen zwischendurch für ausgleichende Ruhephasen.

Ob nun Sprinten auf der Stelle, Sprung-Übungen oder Liegestützen – mit ganz viel Bewegung bringt man seinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung auf Hochtouren, bevor ein Cool-Down folgt. Dieses soll helfen, Körper und Geist wieder zur Ruhe kommen zu lassen.

Das DeepWORK®-Training ist zwar intensiv und führt jeden, der es ausprobiert, schnell an seine Grenzen, ist aber auch für Sporteinsteiger geeignet. Jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst. Von dem Training können sowohl Männer als auch Frauen jeder Altersgruppe profitieren.

Drums Alive ®

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Mittwoch 09:15 - 10:15 GH Hallentraining Erwachsene Heidi Chaloupka
Beschreibung

Drums Alive® ist ein einzigartiges und extravagantes Fitnessprogramm, das sich durch seine Andersartigkeit grundlegend von anderen Trainings-programmen unterscheidet. Es fängt das Wesen von Bewegung und Rhythmus ein und führt durch viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten!

Drums Alive macht nicht nur einfach Spaß, sondern hat auch eine Vielzahl von physiologischen und psychologischen Auswirkungen: Es steigert die Herzfrequenz und die Durchblutung wie ein klassisches Training. Durch das Trommel-Fitness-Programm werden die Konzentration und die sensomotorischen Fähigkeiten gesteigert. Menschen, die mit Trommeln arbeiten, werden merklich ruhiger und ausgeglichener. Stress wird abgebaut, da die Ausschüttung der Glückshormone angeregt wird. Das Trommeln setzt Endorphine frei und löst negative Gefühle auf.

Fit durch den Winter

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Dienstag 19:30 - 20:30 Online Virtueller Kurs Zoom Zugangsdaten Hannah-Julia Böttner
Beschreibung
Fit durch den Winter mit Bauch, Beine und Po . Diese Stunde ist perfekt dafür, damit man im Winter fit und elastisch bleibt und Muskeln an Bauch, Beine , Po aufbaut - sowie seine Elastizizät nicht verliert. Ich freue mich sehr, wenn ihr dabei seid !

Fit in den Feierabend

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Mittwoch 18:30 - 19:30 Online Virtueller Kurs
Zoom Zugangsdaten Ulrike Kügle
Beschreibung

Eine Herausforderung mit Spaß und Motivation aller Trainings- und Altersstufen: Funktionelle Übungen für Damen und Herren. Neben der Koordination steht die Kräftigung von Bauch, Beinen und Po im Mittelpunkt. Sowohl Kleingeräte kommen zum Einsatz, als auch weitere Hilfsmittel (Step, Pezzi-Ball ). Die Beats der Musik lassen die Halle beben. Im Sommer findet die Stunde im Freien statt - komm mit in den kleinen Urlaub!

Fit in den Vormittag

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Freitag 08:30 - 09:30 GH Virtueller Kurs
Zoom Zugangsdaten Ulrike Kügle
Beschreibung

Eine Herausforderung mit Spaß und Motivation aller Trainings- und Altersstufen: Funktionelle Übungen für Damen und Herren. Neben der Koordination steht die Kräftigung von Bauch, Beinen und Po im Mittelpunkt. Sowohl Kleingeräte kommen zum Einsatz, als auch weitere Hilfsmittel (Step, Pezzi-Ball). Die Beats der Musik lassen die Halle beben.

Flexi-Bar

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Freitag 08:30 - 09:30 GH
PAUSIERT
Ulrike Kügle
Beschreibung

Die geniale Schwungstange bringt die tiefen Rückenmuskeln zum Arbeiten. Durch den Einsatz des Flexi-Bar wird besonders die rumpfstabilisierende Muskulatur des Beckens und des Schultergürtels trainiert. Dieses anspruchvolle Workout für Frauen und Männer aller Trainings- und Altersstufen motiviert, nachhaltig Rückenbeschwerden zu minimieren und einen gesunden Rücken zu erhalten.

Flow Yoga

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Montag 17:45 - 18:45 MS Virtueller Kurs
PAUSIERT
Zoom Zugangsdaten Jessica Siegl
Sonntag 09:30 - 10:30 Online Virtueller Kurs
Zoom Zugangsdaten Jessica Siegl
Beschreibung

Entspannung und Verbindung von Körper, Geist und Seele stehen beim Yoga im Mittelpunkt. Durch die bewusst ausgeführten Haltungen wird die Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Wir starten mit Stille, Atmung und sanfter Mobilisierung.

Der Sonnengruß wird in verschiedenen Varianten geübt. Diese fließende Übungsfolge ist dynamisch und vitalisierend. Alle Muskeln des Körpers werden trainiert, gedehnt und der Kreislauf kommt in Schwung. Wir üben Vorbeugen, kräftigen Körpermitte und den Rücken. In stehenden Haltungen finden wir Balance und Fokus. Am Ende der Stunde steht die Tiefenentspannung.

Full Body Workout

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Dienstag 18:30 - 19:30 Online Virtueller Kurs Zoom Zugangsdaten Andreas Kreft

Funktionelle Gym für Frauen

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Mittwoch 19:15 - 20:15 GH Hallentraining Susanna Hartmann-Müller

Ganzheitsgymnastik

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Dienstag 17:00 - 18:00 GH Hallentraining
Ab 25.01.2022
Andrea Pruß

Golden Age Gymnastik

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Donnerstag 08:30 - 09:30 MK Hallentraining Hannah-Julia Böttner
Donnerstag 09:30 - 10:30 MK Hallentraining Hannah-Julia Böttner

Gymnastik

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Mittwoch 18:00 - 19:00 MK
PAUSIERT
Rosa Kieferle

Indian Balance

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Montag 19:15 - 20:15 GO Virtueller Kurs
Zoom Zugangsdaten Martina Neumair
Beschreibung

Indian Balance – Den Körper bewegen, während die Seele ausruht

Indian Balance vereint das alte indianische Wissen vom Fließen der Körperenergie mit moderner Bewegungslehre. Es beflügelt die Sinne, formt die Figur und bringt pure Energie. Die fließenden Bewegungen zu indianischer Musik verleihen äußere und innere Stärke. Konzentration, Mobilisation und Tiefenentspannung sind die drei Grundpfeiler des Indian-Balance-Programms. Es ist für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet.

Iron System ®

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Montag 18:00 - 19:00 GH
PAUSIERT
Zoom Zugangsdaten Niklas Chaloupka
Montag 19:00 - 20:00 GH Virtueller Kurs
Zoom Zugangsdaten Niklas Chaloupka
Donnerstag 20:15 - 21:15 GH Virtueller Kurs
Zoom Zugangsdaten Niklas Chaloupka
Beschreibung

Iron System ®, das moderne und sportwissenschaftlich fundierte Ganzkörper-Kraftausdauertraining.

Es ist das perfekte Training für jedermann: Es bietet ein ausgewogenes Trainingskonzept, um Menschen mit wenig Sporterfahrung schnell zu positiven Ergebnissen zu verhelfen, aber auch gut trainierte Sportler werden an ihre Grenzen gebracht. Hier werden Fat-Burner-Konzept und aktives Fitness-Training in einem System vereint!

Kräftigung der Körpermitte / Beckenboden

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Montag 18:10 - 19:10 GO Virtueller Kurs Zoom Zugangsdaten Martina Neumair
Beschreibung

Kraft entfalten, stabil werden, Verspannungen lösen, sich geschmeidig fühlen, Freude am Bewegen spüren, eine aufrechte Körperhaltung entwickeln, Ausgleich zu den Belastungen des Alltags finden, sich im eigenen Körper (wieder) wohlfühlen...

Der Beckenboden ist Basis und kraftvolles Zentrum und spielt im Laufe des Lebens eine bedeutende und zentrale Rolle. Wenn die Energien dort frei fließen, lässt es sich aufrecht und voller Selbstvertrauen durchs Leben gehen. Höchste Zeit also, diese wertvolle Mitte zu entdecken, zu aktivieren, ihre Grenzen kennen zu lernen und zu erweitern. Denn leider vernachlässigen wir diesen "versteckten Muskel" allzu oft und widmen ihm erst dann Aufmerksamkeit, wenn Probleme auftreten...

Das ganzheitliche Training umfasst die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens durch Übungen für die Tiefenmuskulatur in Becken, Bauch und Rücken sowie das Erlernen eines beckenboden-freundlichen Alltagsverhaltens. Ergänzt durch intensive Arbeit an einer aufrechten Körpergrundhaltung wird es zum ausgezeichneten Rücken- und Allgemeintraining.

Mit Schwung in den Tag

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Dienstag 08:10 - 09:15 GH Hallentraining Anton Schlickenrieder
Beschreibung

Der TV Mering bietet nach den Osterferien jeden Dienstag von 8 bis 9 Uhr in der Gymnastikhalle EG eine neue Übungsstunde an: "Mit Schwung in den Tag".

Die Schwunggymmastik erlebt im Gesundheitssport derzeit eine neue Blüte, genauso wie das dynamische Dehnen. Der Übungsleiter will mit Halteübungen in der Bewegung vor allem Männer gesetzteren Alters motivieren, ihren Bewegungsapparat besser in Schwung zu bringen und so dem altersabhängigen Muskelabbau gegenzusteuern. Gerne dürfen aber auch Frauen jeden Alters mitschwingen!

Pilates

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Mittwoch 08:15 - 09:15 Online Virtueller Kurs
Zoom Zugangsdaten Jessica Siegl
Mittwoch 09:25 - 10:25 GO, SPA
PAUSIERT
Jessica Siegl
Beschreibung

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Deinem Körper mehr Balance und Beweglichkeit verleiht.

Auf schonende Weise verbesserst Du Deine Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Dabei kommen sanfte, fließende Bewegungen zum Einsatz, die den Körper straffen und dehnen. Sie erhöhen auch die Kraft und Flexibilität der tieferliegenden Muskulatur und Gelenke.

Pilates ist für jedermann, denn fast alle unserer täglichen Aktivitäten sind darauf ausgerichtet einige Muskelgruppen übermäßig und andere kaum einzusetzen. Das regelmäßige Training schafft hier einen Ausgleich.

Herzlich Willkommen!

Power Hour

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Freitag 17:00 - 18:00 GO Virtueller Kurs
Zoom Zugangsdaten Anki Schulz

Qi Gong für Senioren

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Montag 08:30 - 09:45 GO
PAUSIERT
Cathrin Plaßmeyer

Qi-Gong

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Dienstag 08:00 - 09:30 Online Virtueller Kurs
Zoom Zugangsdaten Ingrid Wimmer
Dienstag 09:45 - 11:15 Online Virtueller Kurs
Zoom Zugangsdaten Ingrid Wimmer
Beschreibung

Qi-Gong wirkt positiv, ganzheitlich auf die Gesundheit!

QiGong ist eine chinesische Heilgymnastik, die ohne Leistungsdruck und Hektik zur „Entschleunigung" und innerer Ruhe/Gleichgewicht führt, aktiviert die Energiekreisläufe (Meridiane), führt zu Entspannung und Belebung, steigert Konzentrationsfähigkeit, bringt mehr Gelassenheit und trägt zur Harmonisierung des Nervensystems bei.

Rückenspezial

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Donnerstag 18:00 - 19:00 3 Hallentraining Zoom Zugangsdaten Ingrid Motsch
Beschreibung

Diese Stunden bieten ein abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm. Neben Elementen der klassischen Rückenschule werden wir auch Koordination, Geschicklichkeit und Gleichgewicht trainieren.

Durch variantenreiches Training mit unterschiedlichen Kleingeräten und Musik wird vor allem der ganze Rücken und der Körper gekräftigt und gedehnt. Ein starker Rücken macht locker.

Sitzgymnastik / Gym auf dem Stuhl

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Dienstag 17:00 - 18:00 GO Hallentraining mit Livestream Zoom Zugangsdaten Heidi Chaloupka
Dienstag 18:00 - 19:00 GH Hallnetraining Heidi Chaloupka
Beschreibung

In der Präventionsstunde, deren Ziel Gesundheitsförderung darstellt, sind besonders ältere und Leute mit Handikap herzlich willkommen. Zu beschwingter Musik, Evergreens und Oldies wird Spaß an der Bewegung großgeschrieben. Nach einer geselligen, spielerischen Phase des Trainings von Reaktion, Konzentration und Geschicklichkeit wird das Herz-Kreislaufsystem auf maßvolle Weise angeregt und stabilisiert. Auf schonende Weise wird die Muskulatur gekräftigt und durch Gleichgewichtstraining Sturzprophylaxe betrieben. Mit vielfältigen Übungen, z. T. mit Kleingeräten wie Bällen, Therabändern, Tubes, Schwingringen, Brasils, Hanteln, Stability-Trainern, Igelbällen etc., wird Osteoporose entgegengewirkt, Fehlhaltungen und Verspannungen vorgebeugt und die körperliche Leistungsfähigkeit erhalten bzw. gesteigert. Abgerundet werden die Präventionsstunden durch ein Cool-Down mit Stretching und Entspannung.

Strong Nation

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Dienstag 17:30 - 18:30 Online Online
Im Januar
Anmeldung Renate Schick
Donnerstag 18:00 - 19:00 Online, SPA Im Januar Anmeldung Renate Schick
Sonntag 10:30 - 11:30 GH, SPA Hallentraining Claudia Cepl
Beschreibung

Zumba vereint sich mit dem High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T.) zu Strong by Zumba™: Ein kraftvolles Konditionstraining, das deinen gesamten Körper fordert. Das besondere an Strong by Zumba™ ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind, das lässt dich noch intensiver arbeiten! Du baust Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität in minimaler Zeit auf.

Wassergymnastik

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Dienstag 11:00 - 11:45 SWM Nur bei schönem Wetter
Ab Mai 2022
Rosa Kieferle

Yogilates

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Montag 08:30 - 09:30 GH Hallentraining mit Livestream Zoom Zugangsdaten Ildiko Barbul
Montag 09:30 - 10:30 GH Hallentraining mit Livestream Zoom Zugangsdaten Ildiko Barbul
Dienstag 19:15 - 20:30 GO Hallentraining mit Livestream Ildiko Barbul
Donnerstag 19:15 - 20:45 GO Hallentraining mit Livestream Zoom Zugangsdaten Ildiko Barbul

Zirkeltraining

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Dienstag 18:15 - 19:00 GO Hallentraining mit Livestream
Ab 25.01.2022
Zoom Zugangsdaten Andrea Pruß
Beschreibung

Das komplette und funktionale Ganzkörpertraining gegen die Uhr!

Trainiert werden bestimmte Übungen in einer bestimmten Anzahl von Runden mit festgelegten Zeitintervallen – also für Jeden individuell durchführbar! Es ist ein zeitsparendes aber effektives und somit forderndes Training, wobei vorwiegend Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und auch Schnelligkeit trainiert werden.

Lass dich herausfordern!

PS: Getränk und Handtuch bitte unbedingt mitbringen!

Zumba ® Fitness

Tag Uhrzeit Ort Bemerkung Alterslimit Leitung
Montag 19:00 - 20:00 GH Hallentraining Micon Kreft
Mittwoch 19:00 - 20:00 1 Hallentraining Micon Kreft
Beschreibung

Passt für alle und jeden! Jeder Zumba® Kurs soll Leute zusammenbringen, die dann gemeinsam trainieren und Spaß haben.

Du erhältst ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!