Sitz­gym­nas­tik

Grup­pen­in­fos

Älter wer­den bringt Ver­än­de­run­gen im und am Kör­per mit sich. Die Gelen­ke, die Kno­chen, die Haut, der Geist sind natür­li­chen Ver­schleiß­erschei­nun­gen unter­le­gen.

Die Inhal­te der Stun­de sind dem Älter­wer­den von Kör­per und Geist ange­mes­sen. Mit leich­ter Gym­nas­tik, Kräf­ti­gungs­übun­gen, Koor­di­na­ti­ons- und Gleich­ge­wichts­schu­lung, sowie Kon­zen­tra­ti­ons- und Gedächt­nis­trai­ning hat die­se Stun­de vie­le Inhal­te zu bie­ten. Kom­mu­ni­ka­ti­on und sozia­les Mit­ein­an­der gehö­ren eben­so zu unse­rem Pro­gramm. Das regel­mä­ßi­ge Trai­ning in die­ser Stun­de soll dazu bei­tra­gen, All­tags­si­tua­tio­nen bes­ser zu meis­tern.

Wir wech­seln ab zwi­schen Übun­gen im Ste­hen und im Sit­zen auf einem Hocker/Stuhl.

Emp­foh­len für alle, die nicht mehr auf die Mat­te und auf den Boden gehen möch­ten oder kön­nen. Aber auch spe­zi­ell für die­je­ni­gen ab ca. 65 Jah­ren bis … nach oben sind kei­ne Alters­gren­zen gesetzt.