4XF Cross® mit Kett­le­bell

Grup­pen­in­fos

Das 4XF ist ein inten­si­ves Power­trai­ning für Frau­en und Män­ner.

Trai­niert wer­den alle Mus­kel­grup­pen, jedoch mit Schwer­punkt Ober­kör­per, Arme, Rücken. Mit den hand­li­chen Kett­le­bells in der Gewichts­ran­ge von 6 bis 12 kg ist der Spaß­fak­tor garan­tiert.
Neben Kraft und Aus­dau­er wer­den auch Koor­di­na­ti­on und Schnel­lig­keit trai­niert.

Die Übun­gen sind sehr leicht zu erler­nen und auch für 4XF Ein­stei­ger bes­tens geeig­net.