Fri­day Fusi­on

Grup­pen­in­fos

Fri­day Fusi­on bie­tet den Teil­neh­mern eine völ­lig neue Kurs­idee mit viel Abwechs­lung. Wir haben zwei ver­schie­de­ne Kurs­va­ri­an­ten genom­men und sie zum Fri­day Fusi­on-Kurs für euch kom­bi­niert: STRONG Nati­on® und Ton­ing.

Jeden 1. + 3. Frei­tag im Monat wird STRONG Nati­on® ange­bo­ten. Die­ser Kurs ist ein Inter­vall­trai­ning zu Musik. Es kom­bi­niert Eigengewichts‑, Mus­kel­auf­bau- und Kar­dio­trai­ning. Trai­niert wird zu Ori­gi­nal­mu­sik, die spe­zi­ell auf jede ein­zel­ne Bewe­gungs­ab­fol­ge abge­stimmt wur­de. Es gibt die low‑, base- und max-Vari­an­te, die wir gemein­sam mit­ein­an­der auf­bau­en, je nach Fit­ness­le­vel. Die Abfol­gen sind rela­tiv schnell, aber man kommt bald mit, da der Kurs in 4 Tei­le auf­ge­teilt ist und pro Monat ein Teil ersetzt wird, alle ande­ren Tei­le blei­ben gleich.

Ton­ing, ange­bo­ten an jedem 2. + 4. Frei­tag im Monat, ist ähn­lich. Trai­niert wird mit ener­gie­ge­la­den Musik und der Nut­zung von Hilfs­mit­teln, wie z.B. Hand­ge­wich­ten (0,5 — 2,0kg), Gewichts­schei­ben (zwi­schen 2,5 — 10kg), Fuß­ge­wich­ten sowie Bän­dern. Damit unter­stüt­zen wir die Inten­si­tät unse­res Work­outs. Ton­ing ist ein Kraft­aus­dau­er­trai­ning, wel­ches alle Haupt­mus­kel­grup­pen durch geziel­te Kräf­ti­gungs­übun­gen stärkt.

Du wirst lachen, du wirst schimp­fen, du wirst schwit­zen — Fri­day Fusi­on it’s for you!