Gruppeninfos
Das Training besteht aus einer Kombination aus funktionellem und Intervalltraining mit einem abschließenden 4‑minütigen Tabata-Teil.
Ziel ist die Fettverbrennung und die gezielte Kräftigung der Muskeln.
Wir starten jede Stunde mit einer kleinen functional Trainingseinheit zur Mobilisierung und Verbesserung der Stabilität und Beweglichkeit.
Den Hauptteil nimmt ein ca. 40-minütiges Intervalltraining (HIIT) ein, mit verschiedenen Übungen aus dem Bereich Cardio, Kraft und Kraftausdauer.
Zum Teil werden Kleingeräte (Hanteln, Seile, Bänder, Slider, Bälle…) integriert.
Um den Körper nochmal richtig auszupowern folgt eine abschließende Tabata-Einheit und am Ende ein kurzes Cool-Down zur Entspannung.
Trainingszeiten
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Übungsleiter
