YONGA®

Grup­pen­in­fo

YONGA® ist ein Group‑Fitness‑Programm, das Ele­men­te aus Yoga, Qi Gong, und Tai Chi ver­bin­det.
Ziel des Kur­ses ist es, Hek­tik und Stress im All­tag nach­hal­tig zu begeg­nen und mit Gelas­sen­heit sowie Sou­ve­rä­ni­tät im Fluss der Jah­res­zei­ten zu agie­ren.

YONGA® ist für alle Alters‑ und Fit­ness­le­vel geeig­net. Hier­bei geht es weni­ger um Leis­tung und viel­mehr um Acht­sam­keit, Bewe­gungs­fluss und Balan­ce. Vor­kennt­nis­se brauchst du nicht.

Der Fokus liegt auf Atem‑ und Bewe­gungs­fluss sowie einer acht­sa­men Wahr­neh­mung von Kör­per und Geist. 
Die Bewe­gungs­ab­läu­fe ori­en­tie­ren sich am natür­li­chen Wan­del der Jah­res­zei­ten – also an ruhi­gen, flie­ßen­den Impul­sen, oft mit Wie­der­ho­lung, Sta­bi­li­tät und Balan­ce. Hier­für wech­seln die Trai­nings­plä­ne in jedem Quar­tal.